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    怎么提高睡眠质量为什么特种兵只睡四个小时都那么有精

    2019-11-03 10:36:44 来源:365bet官网开户网址-365bet赌场官网-365bet注册赌场 浏览次数 16

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      这个我有经验,睡眠不好大部分是因为事情多,压力大。我的经验是,睡不着时,可以闭上眼睛,开始想从今天早上起床开始做的每一件事情,越详细越好,我一般想不到中午就睡着了;也有极端情况,想到晚上了也没睡着,这种情况很少,那就干脆不睡了,去看看书,看看电视,啥时困啥时睡,一般也不会影响第二天的生活的

      那是长时间的训练使大脑能够有效利用睡眠时间。简单说就是人家睡半个小时比的上你睡一个小时

      展开全部因为他们长期的锻炼呐,精神肯定比平常人要好的多的多。

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